٣ أمور تجبرك على تناول السبانخ

بنك الأسرة والطفل
218
0


قالت الرابطة الألمانية للتغذية إن السبانخ تعد واحدة من أكثر الخضراوات المفيدة للصحة، نظرا لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
وأشارت إلى أن هناك 3 أمور تجبرك على تناولها هي تعزيز الصحة العامة ومنح الجسم المزيد من القوة والوقاية من الأمراض وإنقاص الوزن.
وقالت إلى أن هناك مبالغة بعض الشيء في تقييم كمية الحديد في السبانخ، لكنها تمد تمد الجسم بالفعل بكمية أكبر مقارنة بالخضراوات الأخرى، فضلا عن العناصر الغذائية الهامة التي تتواجد فيها مثل فيتامين (ج)، والذي يحمي من العدوى وفيتامين (أ) للحفاظ على العينين والماغنسيوم لتنظيم ضغط الدم.
السبانخ تساعد أيصا على تقوية عضلات الجسم، وتفيد الصحة لأنها تنتج أكسيد النيتريك، الذي يقي من الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
السبانخ قد تفيد أيضا مرضى السرطان، وتعد من الخضراوات المثالية لإنقاص الوزن.

كلمات ذات صلة

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق